W tym artykule chcę opowiedzieć Ci o moich siedemnastu prostych nawykach, które realnie zwiększają moją koncentrację oraz wydajność. Nie znajdziesz tu teoretycznych rozważań wygenerowanych przez AI – to w stu procentach moje autentyczne doświadczenia nt. tego jak poprawić koncentrację. Wierzę, że te ultrapraktyczne wskazówki będziesz mógł wdrożyć u siebie natychmiast. Startujemy!
1. Kartka rozproszeń
Prawdopodobnie mam ADHD, przez co skupienie się na prostych czynnościach bywa dla mnie wyzwaniem. Moja praca to nieustanna wewnętrzna walka, która zmusiła mnie do samodzielnego poszukiwania skutecznych rozwiązań na poprawę koncentracji. Mam naturę eksperymentatora i do codziennych wyzwań podchodzę jak naukowiec: testuję hipotezy i sprawdzam, co faktycznie działa w praktyce.
Jednym z moich autorskich sposobów na utrzymanie uwagi i koncentracji – na przykład podczas pisania książki – jest tak zwana kartka rozproszeń. To zwykła kartka z zeszytu, na której spisuję każdą rozpraszającą myśl pojawiającą się w mojej głowie.